Ngoài ra, nếu bạn uống một hoặc hai tách cà phê trong buổi sáng, không chắc giấc ngủ của bạn sẽ bị ảnh hưởng.Trong thực tế, chỉ cần tạo một số thay đổi nhỏ trong phong cách sống của bạn sẽ có một sự khác biệt về giấc ngủ của bạn.Hộp ánh sáng trắng là những bộ máy sản xuất ánh sáng nhân tạo ở cường độ cao, từĐiều này xua tan những đồn đại phổ biến là thiếu ngủ sẽ làm cho bạn đi điên.Click vào đây để tìm hiểu thêm.Ngoài ra, bắt kịp về giấc ngủ là một chuyện hoang đường.Bạn có uống bất kỳ loại đồ uống nào có caffein khác không?Tránh kính mát vào buổi sáng và buổi tối.Theo những hình ảnh này đi vào đầu của bạn, hãy tưởng tượng tâm trí của bạn như là một bộ• Tập thể dục trì hoãn nhiệt độ cơ thể buông vào buổi tối, cho phép bạn duy trì trạng thái tỉnh táo và linh động lâu hơn mà không cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ.

Xem thêm Thu gọn