Chúng ta sẽ hiểu được những phần thú vị của nhận thức/tiềm thức sau trong ebook Vivid Dreams Unlocking Shadow Memories mà bạn sẽ được tải kèm theo cuốn này.Trong phần này chúng ta sẽ nói về tất cả các phương pháp và sự hiểu biết, bạn phải có để tối ưu hóa đồng hồ giấc ngủ của bạn để hiệu quả giấc ngủ tối ưu nhất.điều chỉnh hành vi này bằng cách giảm sớm hơn và tăng rất chậm, làm cho nó khó để có giấc ngủ sâu, và để duy trì tỉnh táo và tràn đầy sinh lực trong suốt ngày.- Dừng cuộc đua trong tâm trí của bạn ngay lập tức khi bạn không thể ngủ.Người ta tin rằng chúng ta mơ chủ yếu là trong giai đoạn ngủ REM.Jane ăn một bữa ăn trong sân của mình, trong ánh mặt trời vào khoảng 5 PM.Đây là niềm tin đầu tiên về giấc ngủ bạn sẽ được khai sáng trong ebook này.Nếu bạn cảm thấy buồn ngủ trong 3 giờ tiếp theo, điều này có nghĩa là nhiệt độ cơ thể của bạn từ từ tăng lên trong thời gian này, và đã không đạt được đỉnh điểm của nó.Bạn cũng sẽ đặt rất nhiều căng thẳng trên cổ và lưng của bạn, mà làm cho giấc ngủ của bạn mất ngon, và thường là một nguyên nhân chính của vấn đề về lưng.Đây là thời gian lý tưởng để đi ngủ.

Xem thêm Thu gọn