Một anh chàng nữa nói về uống 8 ly nước mỗi ngày .Sóng não Alpha đôi khi cũng được gọi là sóng tỉnh táo- bởi vì chúng ta vẫn còn rất tỉnh táo khi chúng ta đang biểu lộ chúng.• Giới hạn sự tỉnh táo trước của bạn trước khi bạn đi ngủ trở lại.Bạn tiếp xúc với bóng tối nhiều hơn trong cảNhư các bạn đã học được cho đến nay, ánh sáng cường độ cao có ảnh hưởng rất lớn về sức mạnh của hệ thống giấc ngủ.Lý do tại sao họ đang làm tất cả động tác gập người lên xuống là bởi vì họ đang rất cố gắng đểMột số nhà khoa học nghĩ rằng điều này tượng trưng cho sự cố gắng dần dần của bộ não để chuyển chếChúng xảy ra nhiều lần trong giấc ngủ được gọi là chu kỳ giấc ngủ.Hệ thống miễn dịch của chúng ta quay về chống lại bệnh tật ở giai đoạn giấc ngủ nào?Những người uống cà phê có xu hướng thường xuyên dậy vào giữa đêm để đi tiểu.

Xem thêm Thu gọn