Tha thứ nghĩa là đồng cảm và bình yên tiến về phía trước với điều tốt, và hướng tới điều tốt đẹp hơn.Ngồi thoải mãi và thư giãn cơ thể.Chúng ta phải thử thách nhưng không bao giờ khiêu khích.Lắng nghe tiếng vỡ thành ngàn mảnh vụn dưới chân cầu thang.bao gồm cả sự nghi ngờ, hối tiếc, ảo tưởng, lo lắng về những việc nhỏ nhặt.Từ sự trải nghiệm thực tế, chúng ta sẽ có một bước nhảy vọt về ý thức - như một sự khai sáng.Với mỗi hơi thở, tôi cảm thấy mình bình an và thư thái hơn.Khi ta tạo nên những suy nghĩ hạnh phúc, bình an, tích cực thì chúng sẽ lan tỏa ra và ảnh hưởng tới những người xung quanh.Niềm tin cũng không phải là lời biện bạch cho sự thiếu hiểu biết.Hiểu sâu sắc về những giá trị nội tại của tinh thần mang đến cho ta sự thông thái để bỏ xa cả hai điều này.
Điều thiết yếu duy nhất là chúng ta có thể thay đổi bản thân, thay đổi được cách suy nghĩ và hành động của chúng ta.
