Nhờ đó, chúng ta sẽ làm chủ được bản thân.Chúng ta thường hồi tưởng quá khứ và nhận lấy từ đó nỗi buồn phiền.Tôi không thể kiểm soát người khác nhưng tôi có thể học cách kiểm soát phản ứng của tôi đối với người khác.thở ra, tôi xua tan mọi căng thẳng trong tâm trí và cơ thể tôi.Trong lần xuất bản này, chúng tôi có bổ sung và sửa chữa để quyển sách được hoàn thiện hơn.Nếu tha thứ được cho mình, ta phải tha thứ cho người khác.Ngược lại, chúng ta không tìm thấy sự giải thoát khỏi những cuộc khủng hoảng tinh thần do chính bản thân hoặc các tác nhân bên ngoài tạo nên.Ngồi thoải mãi và thư giãn cơ thể.Tôi tận hưởng cảm giác thư giãn này.Chương 5 và chương 6 được trích từ quyển “Sự thông tuệ qua hiểu biết tâm linh” (Wisdom Through Spirituality) của Anthony Strano với sự cho phép của ông.