Khi bạn bước vào Phút Giây Hiện Tại, là bạn đang bước ra khỏi những tình huống đang có ở trong tâm trí bạn.Khi bạn nhận ra rằng có một giọng nói ở trong đầu bạn (26) luôn giả vờ là bạn và giọng nói ấy luôn lảm nhảm, đó là lúc bạn tỉnh thức và ra khỏi sự đồng hoá một cách vô thức với dòng suy tư ơ rtrong mình.Bạn không cần gì thêm cả.Lòng oán hận và trách móc ở trong họ tạo thành một phần chính yếu trong cảm nhận của họ về tự thân.Vì quả thực chẳng có gì có tính chất cá nhân trong nỗi khổ của con người.Đó clà thứ có thể chứa lành sự chia cách ở trong bạn.Bạn khôngphải là một người giận dữ, buồn bã hay sợ hãi.(17) Tâm: Tức là cái Biết linh hoạt, và sống động ở trong ta.Những gì bạn đã chấp nhận hoàn toàn sẽ đem bạn đi vào trạng thái tĩnh lặng, ngay cả với những gì trước đây bạn đã không thể chấp nhận.Đây chính là thái độ làm việc một cách nh thuận, không chống đối - một thái độ làm việc đầy năng lực.

Xem thêm Thu gọn