Những sóng não thấp, sự hô hấp, nhịp tim và huyết áp.Vâng, nếu bạn đã suy nghĩ về nó .Đó là lý do tại sao người cao tuổi ngủ trung bình 5 đến 6 giờ.Vào lúc đó, ý tưởng tốt là không đẩy nó thêm nữa.Bạn sẽ khám phá một kỹ thuật tuyệt chiêu để nhớ tất cả những giấc mơ của bạn một cách sống động trong ebook Làm thế nào để Nhận Ra Các Giấc Mơ Sống Động (How to Get The the Vivid Dreams )đi kèm với cuốn sách này.Nhận thức trong thời kỳ đầu tiên của giấc ngủ sâu là lâu nhất.Tất cả bạn phải làm là lấy nhiệt độ cơ thể của bạn tại các thời điểm khác nhau trong ngày và điền vào trong biểu đồ dưới đây để tìm hiểu sự tăng và giảm thông thường của nhiệt độ cơ thểMelatonin nhiều hơn trong cơ thể, nó sẽ dễ ngủ và ngủ sâu hơn.giảm thời gian ngủ của bạn, những giấc ngủ ngắn sẽ giúp bạn rất nhiều vào việc thêm năng lượng trong ngày.Nếu bạn tập thể dục vào buổi sáng bạn sẽ dễ dàng bước qua giai đoạn bóng ma sáng sớm như mọi người khác trải qua.

Xem thêm Thu gọn