Sự biến thiên về nhiệt độ cơ thể khoảng 3 º F (2 º C)Nó có một tác động rất lớn vào cách bạn ngủ và làm thế nào để bạn tràn trề sức sống trong ngày.Giá trị của giấc ngủ bạn cần cho hiệu suất tối ưu sẽ thay đổi.Có một làn da rám nắng là tốt và sẽ thu hút người đẹp vào cuộc sống của bạn.Như bạn thấy, việc ngủ trưa quá dài không phải là cách ,nó sẽ dẫn bạn vào một chu kỳ hành vi kéo theo các mức năng lượng nghèo nàn và chất lượng giấc ngủ kém.Tuy nhiên tránh tập thể dục 3 giờ trước khi đi ngủ, nhiệt độ cơ thể của bạn vẫn còn tăng, và có thể bạn rơi vào giấc ngủ/ ngủ sâu khó khăn hơn.Một cái gì đó đã xảy ra, và bạn không thểTrung bình, bao nhiêu thời gian để bạn sử dụng bên ngoài lúc mặt trời mọc / Những giờ sáng sớm?Kripke (MD) của Đại học California cho thấy rằng những người sửNếu bạn không thể thúc đẩy bản thân để bắt đầu tập thể dục thường xuyên, bạn có thể tìm thấy các hoạt động thân thể ít tốn sức mà bạn vẫn thoải mái, như đi bộ nhanh, đạp xe, trượt patin, những cách này vẫn nâng cao đáng kể hiệu quả nhiệt độ cơ thể của bạn.
