Mà là vì bạn cần BỚT NGỦ và VẬN ĐỘNG NHIỀU HƠN!Sau đó chúng ta sẽ nói vềSau khi hoàn tất cuốn sách này và điền vào Kế Hoạch Đánh Giá Cá Nhân của bạn, bạn có thể cảm thấy cần phải khám phá một phần thú vị hơn của giấc ngủ: Giấc Mơ, trong cuốn sách khác đính kèm trong tập tin được tải về.Trong phần tiếp theo chúng ta sẽ kiểm tra tất cả các chi tiết tối ưu hóa của đồng hồ giấc ngủ.Nhưng những khám phá khoa học gần đây đã không chắc chắn điều này hoàn toàn.Đọc sách trên giường của bạn trong ngày hoặc trước khi ngủMột số nghiên cứu cũng đã đưa đến sự chú ý rằng việc thiếu vitamin B và acid folic có thể ảnh hưởng giấc ngủ.Hãy chỉ có 1 giấc ngủ ngắn mỗi ngày.Hãy suy nghĩ về cách thức bạn sẽ muốn thoát ra khỏi tình trạng này.Nhiều nước hơn giúp bạn kiểm soát nhiệt độ cơ thể tốt hơn.

Xem thêm Thu gọn